Как сделать скамейку своими руками

Требования для создания скамейки

Для того, чтобы сделать правильную, прочную, долговечную скамейку, необходимо учитывать следующие особенности данной работы и следовать определенным принципам:

• каждая скамейка должна обладать комфортом, удобством;
• ее конструкция должна быть настолько продуманной и логичной, чтоб не задействовать для работы излишних материалов и инструментов;
• размеры скамейки должны полностью удовлетворять отдыхающих на ней;
• для создания скамьи необходимо использовать доступные для работы материалы, которые можно легко найти и привезти;
• выбранный материал для новой скамейки должен быть качественным, влагостойким, обладать высокой защитой от перепадов температуры;
• перед тем, как делать скамью, стоит для начала подробно ознакомиться с полезной для этого информацией, при необходимости – изучить подробные чертежи скамейки.

Разновидности и особенности каждого варианта

Существует несколько разновидностей скамей для жима, которые отличаются между собой как конструктивными особенностями, так и функциональными возможностями. Они бывают горизонтальными и наклонными регулируемыми. Кроме того, часто в спортивных залах встречаются простые модели наклонных скамеек для жима. В таких тренажерах наклонная спинка фиксируется под определенным углом, что позволяет выполнять разнообразные силовые упражнения в положении полулежа. Однако недостатком является то, что на них можно выполнять ограниченное число силовых занятий. Кроме того, спинка, зафиксированная под небольшим углом, не позволит на таком спортивном снаряде выполнять классический вариант жима лежа со штангой.

Горизонтальная

По своим конструктивным особенностям скамьи горизонтального типа бывают складными и обыкновенными (неразборными). Такие тренажеры относятся к стационарному виду спортивного инвентаря. Горизонтальные скамьи часто оснащаются специальными стойками, фиксаторами, а также приставками. Благодаря этому они позволяют во время тренировок использовать разнообразные снаряды.

Как правило, горизонтальный вариант скамьи для жима обладает невысоким уровнем функциональности. Однако такие лавки позволяют во время тренировок комплексно применять множество дополнительного оборудования и снаряжения. Например, на таком тренажере, если он оснащен специальным блоком для ног, можно разрабатывать и тренировать группы мышц, которые расположены в области бедер, а также ягодиц. Кроме того, наличие блока для ног позволяет выполнять упражнения на скручивания, при выполнении которых активно работают группы мышц, расположенные в районе пресса.

Если горизонтальная скамья оснащена специальными поручнями, тогда ее можно использовать как для выполнения силовых элементов со штангой, так и для повторения упражнений, направленных на работу групп мышц в области брюшной полости (нижний пресс). Обязательным условием при выполнении силовых упражнений со штангой на горизонтальной скамье является подстраховка партнером. Однако если она оснащена специальными стойками для штанги, тогда выполнять подъемы с большим весом можно самостоятельно.

Средняя ширина между стойками на скамье горизонтального типа должна составлять около 110 см. Если, к примеру, расстояние будет меньше или больше, человеку во время проведения тренировок будет неудобно использовать штангу.

Обычная
Складная

Наклонная регулируемая

Наклонная скамья для жима лежа оснащается специальным сиденьем со спинкой. При этом пользователь может в любой момент самостоятельно изменить угол его наклона. Также такая регулируемая лавка для жима лежа может дополнительно оснащаться стойками с креплениями шарнирного типа, стопорными шпунтами. Кроме того, производители оборудуют такие скамьи специальной цепью, которая ограничивает движения человека во время выполнения силовых упражнений.

Достоинством наклонной регулируемой скамьи является то, что она позволяет выполнять разнообразные элементы как лежа, так и сидя. Поэтому она идеально подходит для упражнений со штангой и гантелями. Особенностью такой лавки является возможность:

• использования разного спортивного инвентаря (штанги, гантели);
• выполнения жима под разным углом;
• использования не только в тренажерных залах, но и в квартире.

Для домашнего использования предпочтительнее использовать именно наклонную скамью для жима. Это обусловлено тем, что для дома такой инвентарь является более компактным (спинку можно разбирать или собирать).

Наиболее оптимальная длина скамьи регулируемого типа составляет 1,2 метра. При этом показатель ее ширины должен равняться около 39 см, а высоты не более 38 см. Масса такого тренажера в среднем варьируется в районе 30 кг. Однако она может изменяться в зависимости от конструктивных особенностей, а также степени комплектации тренажера.

Пошаговое изготовление наклонной скамьи из профильных труб

Для того чтобы самостоятельно в домашних условиях собрать наклонную спортивную скамью для жима с тремя опорами, необходимо подготовить материалы и инструменты, описанные выше. Изготовление скамьи проходит в два этапа: конструирование каркаса и лежака. До начала работ стоит отработать навыки по использованию необходимых инструментов.

Каркас

Алгоритм сборки каркаса из металла:

1. От трубы отрезаются два отрезка длиной 83 см, которые будут служить стойками каркаса, а также поддержкой для штанги.
2. На расстоянии 34 см от нижнего края стойки ставится отметка, которая указывает на место соединения элементов со следующей деталью.
3. Отрезается третья часть профиля длиной 52 см, которая будет соединять ножки, и четвертая деталь длиной 34 см – для стойки на противоположной стороне скамьи, в ногах.
4. Для соединения передних и задних ножек скамьи отрезается элемент длиной 97 см – это будет опора. Она приваривается к задней стойке сверху, тогда как к передней – сбоку. Для соединения деталей можно использовать саморезы.
5. К профильным трубам-стойкам сверху или сбоку прикрепляются специально подготовленные лепестки. Они изготавливаются из стальных полосок, которые выгибаются тисками в форме буквы «J». Длинная сторона этой детали должна составлять 7 см, а короткая – 2-3 см.
6. К перекладине, соединяющей передние стойки, просверливаются отверстия диаметром 1 см. Они необходимы для прикрепления армирующих стрежней длиной 30 см, регулирующих высоту лежака.

Чтобы не испортить напольное покрытие вдавливающимися в него стойками, на них устанавливаются специальные приспособления – расширители. Соединение также производится сваркой.

Нарезать трубы нужного размера
Разметить места соединения деталей
Вырезать опору
Приварить опору к задней стойке сверху, к передней – сбоку
К стойкам прикрепить подготовленные лепестки из стальных полосок

Лежак

Лежак регулируемой конструкции скамьи для тренировок должен состоять из двух частей, разных по размеру. Алгоритм сборки:

1. Короткий лист закрепляется в ногах, при этом он должен выступать за конец стойки на 5-10 см.
2. Длинный лист устанавливается в голове скамьи. Он прикрепляется дверной петлей, затем приваривается к каркасу и к основанию лежака.
3. С нижней стороны большего по параметрам листа из стали на расстоянии 10 см от края прикрепляются армированные пруты. Их назначение – поднимать лежак для тренировки разных видов мышц.
4. К листам из стали прикрепляется отшлифованная доска, ширина которой должна превышать размер первых на 5 мм. Соединение двух элементов производится саморезами. На месте стыка металлических листов деревянная доска должна быть короче на 1 см с обеих сторон.

С помощью универсального клея на подготовленной доске закрепляется поролон. Его необходимо предварительно измерить, оставляя по 5 см на припуск. Лежак обшивается плотной тканью с помощью строительного степлера.

Вырезать уголки и просверлить отверстия для крепления доски
Приварить крепления к опоре в трех местах
Установить лежак с помощью саморезов

Соединения

Соединение деталей каркаса скамьи для дома проводится методом сварки. Мелкие детали прикрепляются при помощи болтов и гаек. Стыки дерева и металла также фиксируются саморезами, которые не должны выходить конструкции. Сварочные работы по соединению частей нужно проводить с особой тщательностью, чтобы при высокой нагрузке и колебаниях швы не разошлись.

Прикрепить сиденье к металлической заготовке
Установить спинку и лежак
Прикрутить ножку для регулировки
Готовая скамья

Как сделать скамейку своими руками из дерева

Конструкция данной скамьи достаточно проста, поэтому ее может сделать даже неопытный мастер, для которого это будет впервые. Далее поэтапно расписано, как делается скамейка из дерева:

• прежде всего, нужно начертить схему скамейки. Это поможет сделать процесс изготовления легче и быстрее, без ненужных отклонений и исправлений;
• собираются боковые части деревянной скамьи. Для этого сначала просверливают необходимые отверстия, в которых будут соединятся все крепления и дополнительные элементы;
• фиксируются боковины на гайки и болты. Под гайку подкладывается герметичная шайба, которую не стоит сразу сильно закручивать. Ведь в процессе работы потребуется отрегулировать ее плотность;
• соединение боковых частей будущей скамейки. Фиксировать и соединять их необходимо саморезами крупного диаметра. Также для этого используют крепления, которые имеют головку под ключ;
• фиксация всех деталей. Чтобы соединить боковины и спинку скамьи, не стоит приделывать детали вплотную. Между ними должно оставаться отверстие около 5 мм. Далее все элементы затягивают и скрепляют;
• выравнивание мест соединений саморезов в дереве с помощью шпатлевки. На этом этапе также используют наждачную бумагу, чтобы зачистить все изъяны и неровности создаваемой конструкции. Потом это дерево стоит пропитать антисептиком и покрыть краской;

После полного высыхания деревянная скамейка готова к использованию.

Кухонный стол: делаем самостоятельно из дерева — быстро, просто, красиво и надежно

Обратите внимание, что если вы планируете закрывать низ кухонного гарнитура цоколем, то по переднему краю для фиксации ножек отступите 80 – 100 мм. Это делается с той целью, что когда вы будете стоять у рабочего стола, ваши ноги не будут упираться в цоколь. Там, где ножки цоколем закрываться не будут достаточно отойти от края на 50 мм.

Для фиксации, монтажа одной кухонной ножки отойдите по 50 мм с двух сторон, нарисуйте крест и на пересечение поставьте точку. Приложите кухонную ножку к низу модуля так, чтобы точка оказалась под одним из четырёх отверстий. Два других отверстия должны оказаться над линиями нарисованного креста. Вкрутите по разметке три самореза, затем прикрутите четвёртый. Тоже самое проделайте с остальными ножками.

Затем, когда установите на кухонный гарнитур все ножки, приступайте к выравниванию нижних тумб по столешнице с помощью уровня и регулируемых опор. Накройте нижние модули столешницей. Добейтесь горизонтального положения столешницы, отрегулировав крайние ножки кухонного гарнитура. Затем выверните оставшиеся опоры, чтобы они твёрдо встали на пол.

Установить ножки на кухонный гарнитур своими руками не сложно, для этого необходима внимательность и аккуратность.

Как сделать скамейку со спинкой

Для создания скамейки со спинкой своими руками мастеру понадобятся следующие инструменты:

• митральная и циркулярная пила;
• карандаш;
• рулетка для измерений;
• дрель с оптимальным набором сверл.

Далее приводится перечень необходимых материалов для будущей скамьи (все доски следует брать по 2,5 м длиной):

• доски размером 2х3 (7 штук);
• доски размером 2х4 (1 штука);
• доски размером 2х6 (1 штука);
• брусья размером 2х2 (2 штуки);
• клей для работ по дереву;
• наждачный материал;
• комплект шурупов по 5 см и 8 см.

Начинать собирать скамейку со спинкой стоит из задних ножек. Но сначала нужно убедиться, что все необходимые доски помечены и пронумерованы. Это обезопасит от путаницы и исправлений по ходу сборки. Далее к задним ногам прибавляют передние вместе с сидением, опорой для подлокотников с нижними подрамниками. Все крепящие элементы должны быть ровными и фиксировать друг друга.

Перед началом сборки желательно выложить все доски в нужном порядке и по форме, чтобы убедиться, что все совпадает и подходит. Только потом соединяют крепежи с элементами конструкции.

Одним из последних этапов создания скамьи со спинкой будет фиксация нижних планок к основанию каркаса. К ним сверху крепится сидение и непосредственно спинка. Чтобы скрыть материалы крепежа (шурупы), их просверливают с нижней и обратной стороны планок.

Практичные советы для создания садовой скамейки

Сделать садовую скамейку своими руками также не составит труда, ведь она имеет достаточно простую конструкцию. Размещается такая скамья на четырех ножках, которые все вместе соединяются. Таким образом обеспечивается прочность и хорошо фиксируется спинка.

Чтоб создать классическую садовую скамью, прежде всего делают каркас. Для этого необходимо приготовить такой вид досок:

Обратите внимание!

• 
  Как сделать полку для обуви своими руками — простые и сложные варианты. Пошаговая инструкция с фото и описанием
• 
  Как сделать забор своими руками: подробная инструкция, схемы, чертежи. Описание процесса от А до Я!
• 
  Как сделать мангал своими руками из метала — лучшие варианты изготовления с чертежами и пошаговой инструкцией (100 фото идей)

• доски по 1,5 м (5 штук);
• доски по 0,36 м (2 штуки);
• доски по 0,52 м (2 штуки). Их разрезают вдоль на 4 бруска, которыми потом скрепляют сидение и ножки;
• доски по 0,72 м (2 штуки). Они в будущем будут держать вместе спинку и ножки.

Приготовив доски нужных размеров, их необходимо отшлифовать и устранить все имеющиеся на них изъяны и заусенцы.

Далее происходит сама сборка каркаса. Для начала соединяют вместе ножки с помощью саморезов. Потом к ним приделывают сидение и спинку. А чтоб креплений не было видно, их размещают на обратной стороне. На последнем же этапе создания садовой скамейки устанавливают нижнюю планку для фиксации ножек с основной конструкцией.

Когда вся скамейка собрана, ее красят с целью защиты от температурных колебаний и возможной влаги. Для покраски рекомендуют яхтовый лак либо специальную пропитку. Но стоит помнить, что после использования лака такая скамья всегда будет холодной.

Строительство полка в сауне (бане)

Перед строительством лавок в бане стоит запомнить, чтобы полок в бане должен красиво выглядеть, скамьи сделайте с закругленными краями таким способом, чтобы они не скрипели и не шатались. Конструкции изготовьте открытыми снизу — это удобно для проветривания, вентиляции и уборки пола.

Деревянный каркас для полков

Первым этапом возведения полка для бани своими руками является изготовление древесного каркаса из брусьев, к которому впоследствии будут крепиться доски. Для этого необходимо 5 стоек. Принято использовать 10 брусков, которые имеют размеры 50 на 70 на 1090 миллиметров. Между собой брусья нужно скрепить двумя отрезками того же бруса. Брусок к стойкам крепим шурупами, по 2 штуки на каждую стойку.
     Настил для полков сделайте из досок. Между ними оставьте зазор в 20 миллиметров. Для нижнего полка возьмите 3 доски, для верхней лавки понадобится 7 досок. Их длина должна достигать 2960 миллиметров, потому что с обеих сторон следует оставить зазор для обшивки стен с помощью вагонки.

 
  

Составные части конструкции соединяют при помощи дубовых клиньев, которые следует забивать в отверстия, что предварительно сделаны в местах стыка. Но многие застройщики из-за хлопотности методики изготовления полков в бане без гвоздей выбирают традиционный способ крепежа, глубоко утапливая саморезы в древесину или их вставляя с внутренней стороны лавок.

Монтаж спинок в парилке

Нижнюю полку при любом варианте строительства полка в бане своими руками принято делать подвижной, чтобы ухаживать за полком было легче. Зачастую её выполняют в виде треугольника, его сторонами являются 2 примыкающие стены. Подобная конструкция скамеек позволяет располагаться в этом помещении компактно, и в результате даже остается свободное местечко.

Пространство между уровнями лавок оставляют открытым, при желании вы можете оборудовать спинки – для этого нужно забить щель между ступеньками досками. Снизу и сверху должны быть вентиляционные щели. Лучше взять доски из хвойной древесины, чтобы создать в парилке лечебную атмосферу.

Размеры

Стандартные размеры скамьи для жима следующие:

• длина опоры – от 97 до 122 см;
• высота стойки в передней части скамьи – 83 см;
• высота стойки в задней части – 34 см;
• ширина между передними стойками – 52 см;
• длина подставок под передние опоры – 22 см, под задние – 30 см;
• длина лежака (в конструкции регулируемой скамьи) в передней части – 94 см, в задней – 16 см;
• длина лежака наклонной конструкции длиннее горизонтальной на 20 см;
• ширина скамьи для жима лежа – от 29 до 32 см.

Высота конструкции над уровнем пола определяется размером нижнего плеча рычага для ног. Для надежности желательно оставлять запас около 10 сантиметров. Чтобы выбрать оптимальную длину, нужно отталкиваться от роста спортсмена.

Габариты варьируются исходя из площади помещения, где будет стоять тренажер, а также комплекции спортсмена. Но для удобства использования делать скамью уже, чем стандартные размеры, не рекомендуется. Ширина лежака не должна быть меньше общепринятых норм, так как этот параметр влияет на работу мышц и, в конечном счете, на результат тренировки.

Как расположить рейлинги для кухни

• Как правило, их закрепляют на стену к фартуку между навесными шкафами и столешницей, выбирают место поближе к мойке или плите. Эта зона приспособлена для активной готовки, поэтому такой способ хранения посуды, специй и столовых приборов является самым удобным. При отсутствии мебели трубы занимают один или несколько ярусов.
• Угловое размещение позволяет заполнить пространство вокруг мойки, которая тоже часто расположена в углу. Перпендикулярные элементы не обязательно соединять, но при желании между ними можно установить перемычку.
• Сталь не боится высоких температур, поэтому трубу часто ставят над плитой.
• Если есть кухонный остров, держатель монтируют над ним на потолок. Делать это так же просто, как и в предыдущем случае.

Instagram @ikea_style_forever

Расположение рейла зависит от того, что на ней будет висеть. Ширину рассчитывают так, чтобы предметы можно было снимать, не задевая соседние. Если планируется использование многоярусных аксессуаров, нужно заранее выяснить их высоту в вертикальном положении.

Одноярусную систему размещают на уровне груди либо чуть выше — так не придется тянуться за предметом вверх. Несколько ярусов монтируют на уровне глаз. Чем меньше между ними расстояние, тем они удобнее. Обычно их приспосабливают под небольшие предметы. Вешать сковородки с длинными ручками лучше на одиночный рейл. Чтобы верхние шкафы не мешали, от них отступают 6-8 см вниз. Высота над столешницей в среднем составляет 50 см.

Желательно заранее произвести расчет и составить схему расположения всех деталей. Так гораздо проще заниматься планировкой. Чтобы понять, как правильно установить рейлинги на кухне, нужна визуализация — чертеж от руки или простой эскиз. Интересные идеи можно подсмотреть на фото и видео.

Pixabay

Пошаговое изготовление

Чтобы своими руками изготовить скамью для жима, нужно подготовить необходимые материалы, подобрать и откорректировать чертеж. Процедура создания лавки состоит из двух этапов: производства каркаса и лежака. Для изготовления изделия требуется наличие опыта работы со строительными инструментами. Самостоятельно можно сделать тренажер из древесины и профильных труб. 

Из дерева

Для изготовления конструкции потребуются мебельные щиты, деревянные брусья. Крепление элементов скамьи производят болтами с гайками, нейлоновыми и кузовными шайбами, саморезами, столярным клеем. При помощи резиновых накладок на ножки можно защитить напольное покрытие от царапин. Из материалов необходимо подготовить циркулярную пилу, электролобзик, стамеску, шлифовальную машинку, дрель, гаечные ключи. Лавку производят, используя чертеж с размерами и пошаговую инструкцию: 

1. Деревянные брусья разрезают в соответствии со схемой.
2. На центральном бруске вырезают пазы, необходимые для монтажа опор. Детали соединяют при помощи крепежей и клея.
3. На опоры монтируют поперечные перекладины. Болты следует утопить внутрь элементов, предварительно в них нужно проделать отверстия.
4. Из небольших брусков, шпильки и болтов делают элементы, регулирующие высоту поднятия лежака.
5. Щит закрепляют на подвижные бруски, в центральном вырезают впадины для установки стержня, который поможет менять высоту. 

Готовая деревянная конструкция прослужит дольше, если пропитать элементы морилкой, затем покрыть слоем лака. Удобный тренажер поможет нарастить мышечную массу, подкачать трицепсы, дельту. 

  Как сделать своими руками универсальную скамейку для огорода и сада
Подготовить чертеж
Распилить деревянные брусья в соответствии со схемой, на центральном бруске вырезать пазы, необходимые для монтажа опор
Установить поперечную перекладину на опоры и зафиксировать
Бруски меньшего диаметра прикрепить сбоку основной перекладины
С помощью шпильки и болтов сделать элементы, регулирующие высоту поднятия лежака
Закрепить на подвижные бруски фанерный щит
В центральном брусе вырезать впадины для установки стержня, который поможет менять высоту
Готовую конструкцию пропитать морилкой и покрыть слоем лака

Из профильных труб

Изготовление тренажера для дома начинается с подготовки труб с сечением 4 х 4 см, стальных листов, отшлифованной доски, крепежей, а также необходимых инструментов. Работа включает несколько этапов: 

1. Создание каркаса начинают с разрезания профильных труб. Потребуется 2 отрезка по 83 см. Эти элементы можно будут использоваться в качестве стоек и поддержки для штанги.
2. Отрезают кусок трубы 52 см, именно он соединит ножки. Четвертый отрезок длиной 34 см потребуется для монтажа задней части стойки.
3. Передние и задние ножи скрепляют отрезком трубы 97 см. Его приваривают к задней стойке, для этого можно применять саморезы.
4. К опорным деталям фиксируют заранее подготовленные лепестки, состоящие из стальных пластин. Длинная сторона этих элементов должна составлять 7 см, короткая — не более 3см.
5. В перекладине, которая соединяет передние стойки, проделывают отверстия с диаметром 1 см. В них помещают 30-сантиметровые стержни, при помощи которых будет осуществляться регулировка высоты лежака.
6. Лавка состоит из двух частей. Короткий лист фиксируют в задней части конструкции, длинный — в передней. Крепление производят при помощи мебельной петли, которую приваривают к каркасу.
7. В нижней части закрепляют армированные пруты, необходимые для поднятия лежака.
8. К стальным листам фиксируют деревянную доску, ширина которой должна быть на 5 мм больше металлических элементов. 

Завершающим этапом изготовления металлического тренажера станет подготовка отверстия под установку доски, приваривание крепежей к опоре. Это делают в 3 местах для повышения устойчивости конструкции. Далее лежак фиксируют саморезами, и изделие полностью готово к использованию. 

Скамья для жима лежа считается одним из самых популярных спортивных тренажеров. Качественная конструкция позволяет полноценно прокачивать мышцы груди, что способствует формированию красивого торса. Для домашних занятий вовсе не обязательно приобретать дорогостоящее оборудование, можно изготовить лавку самостоятельно, используя древесину или профильные трубы.

Нарезать трубы в соответствии со схемой
Разметить места соединения деталей
Вырезать опору
Приварить опору к задней стойке сверху, а к передней – сбоку
Подготовить лепестки из стальных пластин и установить их на стойки
Вырезать уголки и просверлить отверстия для крепления доски
В трех местах приварить крепления к опорному элементу
Закрепить лежак саморезами
Зафиксировать сиденье на металлической заготовке
Установить спинку и лежак
Установить ножку для регулировки
Тренажер готов

Сборка садовой скамейки из трубы

Садовая скамейка из профильной трубы считается более сложной в изготовлении, чем, к примеру, скамья из дерева. Но благодаря своей практичности и долговечности она все же остается популярной и одной из любимых у потребителей.

Для ее сборки понадобятся:

Обратите внимание!

• 
  Дачный умывальник своими руками — обзор простых и сложных конструкций (97 фото лучших идей)
• 
  Как сделать садовую (строительную) тачку своими руками: подробная инструкция с описанием + 85 фото свежих идей
• 
  Как сделать коптильню горячего копчения своими руками: чертежи, размеры, выбор материала, фото готовых вариантов

• прямоугольная труба размером 2,5х5,5 см и длиной 5 м;
• мягкий металлический лист размером 2,5х20,0 см;
• мягкий металлический лист размером 10х30 см;
• саморезы с плоской головкой (26 штук);
• шурупы по 3 см (4 штуки).

Соединение всех элементов проводится с помощью сварочного аппарата. Если же его нет, то детали для скамьи придется заказывать в специальных мастерских.

В дополнение к металлическому каркасу для такой скамейки также используются деревянные планки. Покрасить же можно либо краской, либо лаком. Это придаст скамье более эстетический и привлекательный вид.

Элементы подвесной системы хранения

Необходимые материалы

Для крепления ножек стола, в зависимости от выбранного способа, необходимы следующие материалы:

• Площадка для крепления ножки tlb60, саморезы и болты – для пластин.
• Гайки, болты с ушками и проушинами – для Т-образных гаек.
• Царга и шурупы – для крепления шурупами.
• Держатели и саморезы – для Z-образных держателей.
• Прижимы и саморезы по дереву соответствующей длины – для крепления с помощью деревянных прижимов.
• Держатели и винты (винтов ровно в два раза больше, чем самих держателей) – для держателей-восьмёрок.
• Царга, распорки и винты – для распорок.

Как сделать полки в парилке. Руководство по монтажу

Исходя не только из практичности, но и из соображений универсальности монтажа полков для примера монтажа будем использовать как можно меньше деталей разного размера и вида, т.е. чтобы размер их был универсальный. Поэтому остановимся на конструкции, в которой максимальное количество метровых заготовок брусков. Универсальный размер. Высота верхней полки (от уровня пола) — 1 метр, общая ширина всех полков включая верхний 60 см и нижний 40 см — тоже 1 метр. Высота первого — низкого полка — 50 см, что составляет половину метрового бруска. Почти все детали можно изготовить из метровых кусков. Для конструкции полок будем использовать брусок 50мм*70мм. При таких размерах до потолка от верхней полки получается 125 см, что даже очень хорошо для парилки — есть где веничком махнуть над головой.

Чтоб нагляднее можно было представить устройство полок на рисунке их изобразили ниже однотипные детали одинаковым цветом:
• зеленые — длина 60 см;
• голубые — длина 100 см;
• желтые — длина 100 см;
• красные — длина 50 см
16 шт метровых брусков, 4 шт брусков по 50 см, 6 шт брусков длиной 60 см. Всего на каркас необходимо 22 метра бруска.

Способ зарезки соединения каркасных брусков полков — тоже однотипный и дает возможность серийно изготовить эти детали. Для удобства восприятия рисунка не отображены детали, которые играют роль спинок.

 
    

Для выполнения монтажа используется обыкновенный строганный брусок из ели. Перед монтажом рекомендуется опустить нижние торцы брусков, которые будут стоять на полу, в емкость с антисептиком не глубже 1 см на 1 минутку. Это самое уязвимое место каркаса для полков. Особенно это важно в случае протекаемых мокрых полов.

Сами полки принято изготавливать из лиственных пород с малой плотностью. Самой доступной древесиной является липа. Но в сравнении с традиционными стройматериалами — цена на качественное сырье намного выше.

Любители хорошо попариться считают, что размер полки должен быть таким, чтоб лечь вытянув руку вперед и по ширине 80-90 см. Такой размер можно достичь в малых парилках только если не использовать нижнюю полку для сиденья, а только в качестве ступеньки. Или лучше тогда вообще не делать ступеньку, а высоту верхнего полка делать такой, чтоб удобно было тому кто проводит процедуры с веником. Это больше касается профессионального использования парилок.

Если вы заметили, то каркас сделан по такой схеме, что он никоим образом не крепится к срубу. Это связано с тем, что сруб дает усадку и конструкция может деформироваться или не дать нормально проходить усадке. Наибольшую опасность представляет сквозное крепление каркаса к венцам через слой вагонки и фольгированной ваты для декоративной обшивки парилки. Они легче всего разрушатся при подвижках сруба.

Как прикрепить ножки к столешнице?

Существует два основных варианта монтажа опор: съемные и несъемные. Первый предполагает наличие вспомогательной фурнитуры, в то время как при использовании второго способа мебельные опоры могут крепиться к поверхности напрямую.

Ножки могут крепиться к столу напрямую. Реализация несъемной установки опор требует столярных навыков, в силу особенности технологии монтажа. Кроме того, желателен и опыт проведения подобных работ, что связано с влиянием так называемых сезонных деформаций структуры древесины. Это нужно уметь учитывать.

Крепление на фурнитуру может потребовать определенных навыков.

Как изготовить простой инвентарь из дерева

Алгоритм изготовления простой двухопорной конструкции скамьи для жима из дерева следующий:

1. В самом длинном брусе, который будет служить основанием, вырезаются пазы, в них закрепляются стойки с помощью крепежа и клея.
2. К нижней части стоек прикрепляются короткие бруски. В расширителях также вырезаются пазы, а в них вставляются стойки. Эти детали придадут конструкции устойчивости.
3. Бруски меньшего диаметра прикрепляются сбоку основной перекладины, чтобы получились необходимые детали, отвечающие за регулировку высоты подъема. В местах соединения основы и подвижных элементов используются нейлоновые шайбы, которые позволят избежать истирания дерева при эксплуатации скамьи.
4. Фанерный лист, который будет служить лежаком, монтируется на подвижные части, а также прикрепляется к опоре при помощи дверной петли.
5. На основе вырезаются узкие пазы. В них впоследствии будет вставляться болт-гайка для регулирования высоты подъема лежака.
6. Для ног на конце скамьи монтируется фанерный лист меньших размеров.
7. Наклонная скамья для жима из дерева покрывается составом, повышающим влагоустойчивость, и лаком.

При изготовлении за основу следует брать классический стандарт размеров подобных изделий.

Сконструировать скамью для жима лежа своими руками совсем не сложно. Для этого не обязательно быть мастером на все руки. Вооружившись необходимыми инструментами, правильным чертежом и терпением, каждый сможет изготовить такое универсальное оборудование для тренировок. Более того, после того как будет собрана простая модель, ее можно модифицировать по собственному усмотрению. В результате получится функциональный и долговечный спортивный инвентарь.

Чертеж
Вырезать пазы в самом длинном брусе
Установить поперечную перекладину на опоры
Бруски меньшего диаметра прикрепить сбоку основной перекладины
В местах соединения основы и подвижных элементов установить нейлоновые шайбы
Использовать болт-гайку для регулирования высоты подъема лежака
Готовая конструкция без лежака
Фанерный лист прикрепить на подвижные части
На основе вырезать узкие пазы
Покрыть морилкой и лаком
Готовая конструкция

Основные крепежные элементы

Для установки столешницы понадобится несколько разновидностей крепежных элементов. Их количество зависит от габаритов и формы плиты, присоединяемой к столу. Мастер должен заранее подготовить:

1. Шпунты. Это удлиненные детали с замками, соединяющими несколько элементов в одну монолитную структуру.
2. Металлические или пластиковые уголки с саморезами – две тонкие пластины, соединенные перпендикулярно друг с другом. Используются для предотвращения прогибов при работе с ДСП.
3. Эксцентрики. Это цилиндрические втулки с заглушками для прикручивания столешницы к основанию.
4. Евроболты – длинные винты, используются для закручивания уголков.

Также крепления можно комбинировать. Для этого одновременно используют два типа соединения – механическое и клеевое. В этом случае шпунты применяются вместе с уголками. Этот метод считается одним из самых надежных при работе с ДСП. Именно его чаще всего используют профессиональные мастера по ремонту и монтажу мебели.

Шпунты

Уголки с саморезами

Эксцентрики

Евроболты

Подготовка чертежа

Размеры скамьи должны соответствовать индивидуальным требованиям. Для этого можно воспользоваться стандартными параметрами: 

• длина опор составляет 97–122 см;
• расстояние между стойками — 52 см;
• высота передней части лавки — 83 см, задней — 34 см;
• параметры подставки под задние опоры — 30 см, под передние — 22 см. 

Длина лежака регулируемой конструкции в задней части достигает 16 см, в передней — 94 см. Наклонная скамья для жима имеет другие параметры: в задней части — 36 см, в передней — 114 см. Показатели ширины лавки зависят от комплекции спортсмена и площади помещения, в котором будет стоять тренажер. В среднем размеры достигают 29–32 см. Специалисты не рекомендуют использовать габариты меньше стандартных, поскольку это может негативно отразиться на деятельности мышечной системы, а значит, и на результате тренировки. 

Расстояние от пола до лавки должно соответствовать параметрам нижнего плеча рычага, предназначенного для ног, дополнительно прибавляют еще 10 см. Длину лежака подбирают в зависимости от роста спортсмена. 

Чертежи можно составить самостоятельно либо найти готовые в открытом доступе. На эскизе должны отображаться все конструктивные особенности будущего изделия, размеры каждого элемента. При необходимости исходные параметры меняют в соответствии с индивидуальными требованиями. Спортсмены, которые ходят в тренажерный зал и занимаются на профессиональном оборудовании, смогут снять мерки и на их основе разработать собственную схему. 

  Советы по изготовлению скамейки-трансформера для дачи своими руками

Видео

Выдвижной полок в парилке (сауне)

Удобным вариантом конструкции является выдвижной тип полок. Он позволяет с комфортом сидеть на верхнем ярусе, расположив ноги на нижнем. Также самая нижняя полка задвигается, что освобождает проход, увеличивает пространство для перемещения. Парильщики используют выдвижную полку для расположения на ней емкости с водой для поддавания, запарника с вениками и т.д.

Чтобы создать полки с выдвижным механизмом, на торцевых стенах помещения разместите бруски. Дальнейшим шагом следует закрепление осей. Один конец присоедините к бруску на стене, а второй – к торцу лежака (с внутренней стороны). Затем на оси наденьте специальные деревянные планки, которые будут играть роль рычагов. На верхних частях данных планок (на углах) делаем срезы, что позволит механизму работать легко и свободно.

Толщина брусков, которые закреплены в стене, должна составлять столько же, сколько и толщина торцевых элементов доски. По принципу действия данный механизм напоминает устройство раздвижного дивана. Поэтому при его конструкции ориентируйтесь на уже знакомую схему.
  Подобный механизм позволяет выдвигать полку практически на любое необходимое расстояние. Опора лежака осуществляется на ножки.

Главным условием установки креплений является тщательная маскировка металлических элементов. Ни в коем случае ни одна деталь не должна располагаться на поверхности древесины, иначе возникает риск ожога. Максимально глубоко утапливайте шляпки элементов в поверхность полок. Также возможен способ расположения саморезов с тыльной стороны деревянного устройства.

Самый безопасный (а также экологичный) вариант – использование специальных дубовых клиньев. Их забивают в заранее приготовленные отверстия. Однако этот способ является сложным для реализации и требует силы, сноровки и опыта.

Возможно крепление на стену особой спинки для будущих полок. Она изготавливается из трех досок, которые прикрепляются к вертикальным стойкам. Благодаря такой спинке исключается риск повреждения кожи или легкого ожога при соприкосновении с обшивкой парилки.